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        白领美女如何远离痔疮

        浏览次数: 日期:2012年11月26日 14:17

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        由于女性盆腔生理结构的特殊性,加之妊娠、分娩等原因,其肛门直肠部所承受的压力较男性会更大,对肛门直肠的功能、局部血液循环均易产生不良影响,故得痔疮的几率要远高于男性。像文员、会计、电脑操作员、编辑等职业女性,由于长时间保持坐姿而很少运动,会导致腹部血流速度减慢,下肢静脉血回流受阻,从而使直肠静脉丛发生曲张,血液瘀积,这正是痔疮的发病因素。

        职业女性如何预防痔疮呢?   1、预防痔疮——调节饮食   许多职业女性都对咖啡情有独钟,但是咖啡和酒都属于刺激性饮料,会对直肠黏膜产生刺激作用,并使之充血,造成排便时肛门灼痛,不利于痔疮治疗。在日常饮食中应注意多食用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物。它们能增加胃肠蠕动,使粪便不会积存而压迫静脉血管。同时,得了痔疮要增加饮水量,特别是每天清晨醒来后喝一大杯水,对清洁结肠、预防便秘作用很大。另外,要多吃具有清热利湿、凉血消肿、润肠通便作用的食物,如赤小豆、黑芝麻、蜂蜜、竹笋、柿饼、香蕉、无花果、黑木耳等。   2、预防痔疮——缩短如厕时间   许多忙碌的上班族都有在如厕时读书、看报的习惯,更有甚者,在厕所里一蹲就是半个小时。殊不知如厕时间长不仅不卫生,长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压,诱发痔疮。缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施,应该注意每次如厕尽量不要超过3分钟。   3、预防痔疮——常做缩肛运动   缩肛运动能有效增强肛门的收缩能力,经常坚持能帮助减轻痔疮症状,还可以使症状轻微的痔疮不药而治。具体做法是:深吸一口气同时用内力将肛门上提,然后放松。如此反复做10下,每天多次,尤其当坐着或站立时间久时更应及时做。   4、预防痔疮——定时排便   得痔疮和便秘有很大关系。正常排出的大便是成形软便。如果大便秘结坚硬,就会造成排便困难而延长如厕时间,肛门直肠血管内压力增高,血液回流障碍。预防便秘要养成每日定时排便的习惯,健康人直肠内通常没有粪便,随着起床引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的“集团蠕动”,将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意。所以把如厕时间安排在早、中、晚饭后为好。

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